Pasta Integral de amendoim engorda???


Fornece tudo o que o corpo precisa para sustentar o crescimento muscular

A pasta de amendoim integral é um alimento rico em vários nutrientes que auxiliam o progresso na academia. É um dos vegetais com maior concentração de proteína, contém gorduras boas (mono e poli-insaturadas) e absolutamente nada de açúcar.

Mas pasta de amendoim não engorda ?

De maneira curta e grossa, não.
A pasta de amendoim não vai facilitar ou gerar acúmulo de gordura por si só – independente de qual seja seu objetivo – no geral, o que vai definir se você ganha ou perde gordura é o consumo calórico como um todo.
É necessário deixar isso claro pois muitas pessoas pensam que amendoim é “um alimento que engorda”, mas não existem alimentos que engordam e sim pessoas que comem demais.
Com a pasta de amendoim é possível acontecer o contrário. Qualquer pessoa que está em uma dieta para queimar gordura sabe como é difícil controlar as vontades por alimentos calóricos (e saborosos).
Ao usar a pasta de amendoim, que é um alimento saudável, você mantém essas vontades sob controle e não fica tão propenso a recaídas ao recorrer à alimentos ruins.
Isto ocorre porque o amendoim também é rico em triptofano, um aminoácido que ajuda na produção de serotonina que vai te fazer “feliz” depois de comer (imitando o efeito que buscamos ao comer porcarias, mesmo que subconscientemente).
Na verdade, pasta de amendoim é um dos melhores alimentos para quem está tentando perder gordura:
  • Pasta de amendoim promove mais saciedade do que qualquer outro alimento calórico (2,3).
  • Ao compensar o consumo de calorias ingerindo pasta de amendoim, automaticamente consumimos menos calorias de outras fontes (3,4).
  • Devido a quantidade de proteína e gordura presente no amendoim, o corpo acaba aumentando o gasto de calorias pelo trabalho realizado para quebrar seus nutrientes (4,5).
  • Uso no Shake pós treino.
  • Eu amo,com banana e canela então hummmmm.
  • Só não vale abusar :)

Comentários

  1. Adorei quando você disse: "não existem alimentos que engordam e sim pessoas que comem demais." Tudo em exagero que faz mal. Temos que sempre buscar o equilíbrio. Seu post está bem explicadinho, bem legal :) Outra coisa que dá sensação de saciedade são alimentos que contem fibra! Aveia por exemplo :) Tem uns biscoitinho de aveia e banana que aprendi a fazer que ficam uma delícia ^^

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  2. Olá Jac, muito bom o seu post e informativo. Eu particularmente não gosto muito de amendoim, acho um alimento quente e me dá muita espinha. Mas uma vez ou outra eu como, mas tipo em canjica, onde ele esteja bem trituradinho.

    bjus
    Ari ♥
    De volta ao retrô

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  3. Que bom saber que não engorda haha na verdade como vice disse nada engorda e só ter moderação né, mas é sempre bom estar bem informada. Adorei o post
    Sucesso

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  4. Jac eu adorei esse seu texto!
    Você foi bem direta no contexto, e realmente as pessoas deveriam selecionar o que comem por prazer e nõ somente por achar que engorda!
    Muita coisa não passa de "lendas".
    Beijinhus e Sucesso!

    www.segredosdajuhcosta.com

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  5. Eu AMO amendoim e seus derivados, principalmente a pasta de amendoim - mas não conhecia essa pasta integral e nem deus benefícios. Adorei!
    Sucesso ;*

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  6. Eu adoro amendoim e saber que pasta de amendoim não engorda, adoreiiii. Muito boa suas dicas, parabéns. Bjs

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  7. Adorei o post e realmente as pessoas que comem mas do que devem, muito sucesso pra ti e pro blog <3

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  8. Já ouvi várias pessoas dizerem que engorda mad é muito bom né de verdade é tudo de bom, adorei teu blog. Beijos

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  9. Oieeeeeeeee, eu nunca ouvi falar de pasta de amendoim integral, parece ser bom emmm! Adorei as dicas, beijão! 😊

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  10. Olá!
    Gente, não sabia da pasta de amendoim integral. Preciso comprar agora, eu amo pasta de amendoim normal e estava precisando de substituir o doce por algo que não engorde tanto.

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  11. Eu nunca comi pasta de amendoim, mas depois dessa, vou comer, pois não engorda se for maneirado, ou seja, apenas uma colher ao ano. Obrigada pelas dicas, adorei o blog. Beijinhos.
    Carol Kiss.
    http://www.espertinhas.com/

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