Fazendo suco detox








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O que você come Jac?

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Hello galera! Tudo bem? Hoje quero falar de um assunto, MAIS PERGUNTADO A MIM, sério todo dia ouço essa  pergunta. " O que vc come " seja pessoalmente, Facebook,  Instagram , WhatsApp. Galera vamos lá, primeiramente não vivo de vento como esculto muito, nem muito menos de alface. Vou fazer um resumão, espero que Todos entendam. *ao acordar tomo 1 copo grande de água com vinagre de maçã. *Meu café: Um suco detox (couve, gengibre, um copo de chá, pode ser cavalinha, chá verde ou hibisco, meia maçã. Mais você pode substituir por outras coisas tipo pêra, cenoura, beterraba etc ). *Almoço bastanteeee salada, uma proteína, q pode ser carne, frango,  ovos ou peixe, 1 carboidrato (inhame, batata doce ou aipim, sempre variando com 1 desses para não enjoar isso é de segunda a sexta. ) *Lanche: depois de treino meu shake do bem, tem receita no blog. *Janta: 1 Danone tomo o  normal. *Sábados e domingo como arroz e feijão. Obs: tomo muita água e muito chás o dia tod
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Como tomar óleo de coco para emagrecer

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Oi oi oi... Tudo bem por ai? espero que sim:) Conhece o oleo de coco??? Para emagrecer usando óleo de coco, basta tomar diariamente, ao longo do dia entre 2 a 4 colheres de sopa de óleo de coco, de preferência o extra virgem, adicionando essa gordura em saladas, sucos, no café ou em chás. O óleo de cocô tem ácido láurico que é uma substância ativa que permite que essa gordura se transforme rapidamente em energia e não se deposite no tecido gordo do organismo. Isso, diminui o apetite especialmente por alimentos doces porque mantém o sangue com energia, favorecendo o emagrecimento, diminuindo a celulite e também reduzindo o colesterol.  Porém, o consumo desse óleo inicialmente pode causar mal estar e tendência à diarreia, e por isso é importante consumi-lo aos poucos, começando por tomar 1 colher de chá por dia e aumentando a quantidade quando o intestino se acostumar. Eu tomo diariamente 1 colher de sopa junto com café sem açúcar antes do treino. Bato com café quente no liq
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Pasta Integral de amendoim engorda???

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Fornece tudo o que o corpo precisa para sustentar o crescimento muscular A pasta de amendoim integral é um alimento rico em vários nutrientes que auxiliam o progresso na academia. É um dos vegetais  com maior concentração de proteína , contém gorduras boas (mono e poli-insaturadas) e  absolutamente nada de açúcar . Mas pasta de amendoim não engorda ? De maneira curta e grossa, não. A pasta de amendoim não vai facilitar ou gerar acúmulo de gordura por si só – independente de qual seja seu objetivo – no geral, o que vai definir se você ganha ou perde gordura é o consumo calórico como um todo. É necessário deixar isso claro pois muitas pessoas pensam que amendoim é “um alimento que engorda”, mas não existem alimentos que engordam e sim pessoas que comem demais. Com a pasta de amendoim é possível acontecer o contrário. Qualquer pessoa que está em uma dieta para queimar gordura sabe como é difícil controlar as vontades por alimentos calóricos (e saborosos). Ao usar a past
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