Abacate é gordura boa ou ruim?

Ainnnn amo de paixão abacate,tem ótimos benefícios,a gordura dele é gordura boa, claro que não vale colocar leite condensado ,leite me pó e açúcar né. Da pra fazer ele de forma bem legal. Eu amo amassado, ou na vitamina pós treino amo amo.
Então nada de olhar feio pro bichinho hein ele é do bem kkk.
Entre tantos benefícios ,separei dois que são mais do nosso interesse.


Para emagrecer

Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos. Porém, por ser uma fruta muito calórica e que tem muita gordura, só pode ser consumida em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.

Na musculação

Quando consumido antes da atividade física, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo.
Além disso, essa fruta também evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso, provocando o envelhecimento das células e facilitando o aparecimento da dor.



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